停经是卵巢功能衰竭，雌性激素分泌不足，子宫内膜不能周期增厚、脱落所致。停经后意味着女性由性成熟时期进入了老年时期。正常情况下停经年龄在45~55岁之间，所以女人46岁停经熟正常现象。

　　女性在停经后要注意：1、雌激素的补充：芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　　保养卵巢：大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。

　　缓解精神压力，多做运动：如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。