乳腺增生注意事项

　　由于乳腺增生是女性很常见的疾病，所以乳腺增生的发病率也变得越来越高。对于那些已经患了乳腺增生的女性来说，当务之急应该是如何积极和防止其进一步发展。那么，乳腺增生注意事项有哪些?为此，许昌的妇科医院医生指出女性朋友要记住以下七点注意事项：

　　1、预防心理刺激。乳腺增生的女性普遍都有不良的心理，如过度紧张、忧虑、悲伤，这些不良情绪造成了神经衰弱，从而加重内分泌失调，促使增生产生。本病，首先应解除各种不良的心理刺激。心理承受力差的人更应注意，要少生气，保持稳定的情绪、开朗的心情，则有望早日恢复。

　　2、改变饮食习惯。饮食与乳腺增生的关系常常被女性所忽略。现代医学研究表明，低脂饮食可缓解女性乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。乳腺增生患者应当多吃低脂肪并富含维生素的饮食。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多的进补食品。尤其应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，少食咖啡、可可和巧克力。因为这一类食物中含有促使乳腺增生的物质。

　　3、生活作息有规律。平时应注意劳逸结合.睡眠充足，无熬夜;保持性生活和谐，保持大便通畅。(指导阅读：乳腺增生的症状有哪些)

　　4、多运动。运动可防止肥胖，提高免疫力。乳腺增生患者可适当进行跑步、扩胸等运动，以增强胸部的健美和抵抗能力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素的食物。不用含雌激素的美容用品，尤其不要吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉。

　　6、无人工流产次数。

　　7、自我检查和定期复查。

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　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确熟悉，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。另外，多食海带可治疗乳腺增生，海带是一种大型食用藻类.以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。海带可以辅助治疗乳腺增生，尤其对于肥胖的女性。当伴有乳房胀坠疼痛、舌苔腻，食用海带为量佳。