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女性更年期怎样调整心理失调
发布时间:2012-07-24

  女性更年期怎样调整心理失调

  女性更年期怎样调整心理失调?许昌妇科医院医生指出,更年期女性由于激素水平的下降,会出现一系列的生理和心理的变化,其心理特点为:情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑;注意力不够集中,不易集中自己的思想和精力;心理敏感性增强;记忆力减退:这特点并不是更年期女性所共有的,而仅出现在一部分更年期的女性身上。

  更年期女性为了平稳地度过更年期,要注意自己的心理卫生,根据更年期的身心特点进行生活与工作。既不要勉强行事,也不要谨小慎微,顾虑重重,无所事事。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的,因此不要惊恐不安,保持精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期更重要的心理条件。

  ①科学认识更年期,加强自我的心理调适。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期,是生命的必然过程,是不以人的意志为转移的自然规律。(指导阅读:什么叫更年期综合征)

  每个人更年期的反应、表现程度和时间长短各不相同,对于即将进入更年期的人,尤其是女性要有充分的思想准备,努力提高自我控制能力;对于症状所带来的苦恼,要善于自我调节,四忌肓日疑虑,无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适.以免因心理问题导致疾病的发生。

  ②正确对待更年期出现的各种症状。更年期由于体内激素水平的变化会出现许多躯体不适,也足许多疾病,如恶性病变、糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等的好发时期,因此要定期进行妇科及全身的健康检查。

  ③保持平和的心态和有规律的生活。如按时用餐、按时休息和按时起床.劳逸结合,预防过度劳累,适当加强体育锻炼,丰富生活的内容.正确地认识和评价个人、家庭和社会。家属成员也要多给予关心、理解和照顾,使之平稳度过更年期。

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  总之,更年期是每个人都要面对的生理过程,做好更年期易患疾病的预防和保健,不断增强自我保健意识,更年期就可以顺利度过。

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