青年期女性应了解哪些保健常识

　　青年期这一时期女性的生理、心理发育都趋于成熟，体内激素分泌状况也渐趋平稳，是更富青春活力的好时期。然而，随着女性在社会上扮演的角色越来越重要，往往大多数女性冈忙于应付工作而忽略了自己的健康。

　　青年期女性不规律的睡眠是造成皮肤过早衰老的杀于，而烟酒刺激更会导致内分泌的严重失调，久而久之会产生失眠、记忆力下降以及月经失调等病症。因此，职业女性要学会处理工作与生活的关系，更要注重自我保健。那么，青年期女性应了解哪些保健常识?下面许昌的妇科医院医生将为女性朋友进行详尽的阐述。

　　1、增加饮食中铁的摄入量，每天大约5毫克，能起到缓解疲劳的作用。

　　2、选择适合自己的化妆品和定期的美容护理固然重要，但充足、优质的睡眠才是青春常驻的。

　　3、周末可以去运动，听听音乐，提高生活品质，劳逸结合。

　　4、一日分多次撮人维生素c，增加蔬菜在饮食巾的比例，可以更好地增强身体抵抗病菌的能力。

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　　为什么不可大量用抗生素类药物

　　女性阴道中存在一种乳酸杆菌，可以始终保持阴道内环境呈适度酸性，习惯生长在碱性环境中的真菌，正常情况下在阴道中无法生存，这就是阴道的“自洁”功能。

　　抗生素药物会使阴道中的乳酸杆菌受抑制，扰乱了阴道正常菌群的平衡，改变阴道的自然微环境。女性如果经常使用抗生素，就会反复破坏阴道菌群问的制约关系，导致真菌生长旰盛，容易发生真菌性阴道炎，有一项调查显示：使用一种强力抗生素超过l周的女性中，有近一半的人发生了真菌感染。

　　所以一定要预防长期、大量地使用抗生素药物，尤其是广谱抗生素更要少用。如果根据病情必须使用抗生素，建议使用不宜超过一周，同时也可酌情服用一些抗真菌的药物进行预防。