每一对夫妻都想生育一个健康、聪明、可爱的宝宝，为此夫妻双方要做好充足的准备，比如说要调整作息，调养身体，注意饮食等方面，下面我们就来详细的了解一下如何备孕才能优生优育。

　　许昌玛丽妇科医院的医生介绍说，要想做好备孕工作，就要对备孕知识多加了解。下面详细介绍一些备孕常识：

　　1、的孕前身体检查：包括妇科常规检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。（指导阅读：女人孕前三月怎么养精蓄锐）

　　2、营养运动生活方面：戒掉不良嗜好，否则会影响到新生儿智力和身体发育，比如说像烟酒咖啡、电磁辐射之类的。生活规律、孕前的营养摄取和身体锻炼，这样能减轻妊娠痛苦，会有直接的影响。

　　3、调整情绪是关键：准备怀孕的育龄夫妻，比较好在良好平和的心理状态下怀孕，这样才有利于未来宝宝的健康，优生优育。为了调节好消极的情绪，女性可以多聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景等等，选择自己喜欢的方式，从而保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妇和胎儿身心健康的前提。（指导阅读：频繁的性生活不会增加受孕的几率）

　　4、生活作息要有规律：要养成早睡早起的习惯，若是经常晚睡，这样对人的身体健康会产生影响，精子和卵子的活力也会受到影响。因此，男女双方从备孕期开始就要注意按时睡觉，少熬夜，充足的休息。

　　5、性生活要注意：要想尽快怀上宝宝，女性在性生活方面也要多加注意。若是性生活越频繁，会影响精子的质量。备孕期间的性生活要注意时间和次数，性生活更好选在排卵期，并且不易过于频繁，一般每周2~3次更佳，这样受孕的几率也就更高。（指导阅读：准备怀孕更为忌讳的事情有哪些?）

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