秋季是收获的季节，对于女性来说也是更适合备孕的季节，此时秋高气爽，有品种繁多的蔬菜和水果，能够充分的补充营养。那对于想要生育的夫妻来说，要做好备孕准备，那应该怎么做呢?下面就让许昌玛丽妇科医院的医生为您详细的介绍。

　　做好孕前检查

　　对于每一个家庭来说，更大的愿望就是能够生育一个健康宝宝，但若是准父母们身上存在的某些疾病，就可能就会影响到胎儿的健康，比如女性怀孕高血压、合并糖尿病等就不适合生育。因此为了优生优育的目的，准父母更好在备孕前3个月去医院做个孕前检查，排除不利于生育的因素，同时接受产科医生的孕前指导。（指导阅读：做对3件事 提高受孕“命中率”）

　　孕前睡眠

　　许昌玛丽妇科医院的医生表示，受精卵的质量好坏直接影响着宝宝的健康，而受精卵的质量这很大程度上取决于备孕夫妻的身体状况。这里建议备孕前3个月，准父母一定要有足够睡眠，且睡眠质量要高，并同时补充丰富的营养，将身体调理到更佳的状态，从而精子与卵子的质量。此外，还需保持愉悦的心情，这样更有利于受孕和胎儿健康。（指导阅读：怀孕前丈夫要注意那些问题）

　　合理补充营养

　　想要成功怀孕，准父母还需要通过饮食来调养。玛丽医生建议，在开始备孕到怀孕的前3个月，准父母都需要补充叶酸，并多吃一些含叶酸丰富的绿叶蔬菜和水果，这样既能提高男性精子质量，又能降低宝宝患上先天性神经管畸形的概率。当然也不能过度的进补，否则会效果不佳。女性朋友还可以多吃一些雪梨、苹果、葡萄等水果，以缓解秋燥。（指导阅读：迫切怀孕怀不上，你的受孕方法是错误的吗?）

　　生育健康宝宝，准父母一定要做好做好孕前准备，顺气自然的迎接宝宝的到来。如果你对于备孕还想了解更多，欢迎点击在线医生进行咨询。