对于孕妇来说，不是一味的吃完睡，睡完吃才是保胎，也要适当的运动才对孕期好。有数据研究对比，孕妈妈在孕期保持运动，对胎儿健康发育有很大的帮助，比如说出生的孩子体质较好，抵抗能力也强。

　　孕期适当的运动有哪些好处

　　孕期做适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，无腰酸腿疼。（指导阅读：孕期小问题不可“想当然”）

　　孕妇在户外运动不仅可以呼吸到新鲜的空气，使心情愉悦，还能增加紫外线的照射，能够促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼发育所需，并可以有效的预防孕妇因缺钙而引起的腿抽筋。同时孕妇做适当的锻炼，还能够增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产情况出现的可能。运动增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，能够很好的预防产道撕裂和产后出血，而呼吸控制的练习，可无生产时的痛楚及促使产程顺利。（指导阅读：孕妈妈孕中期如何加强营养）

　　孕妇怀孕4个月内可多做有氧运动

　　在孕早期，孕妇可以选择游泳作为有氧运动项目，这这对孕妇来说是很好的，水可以支持你的体重，帮助放松肌肉，减轻关节的负荷，还能促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育，对宝宝的神经系统也是有很好的作用。（指导阅读：长期坐在电脑旁的孕妇该如何防辐射）

　　游泳还可以培养孕妇的情绪，帮助培养良好的孕期心理，坚强自信的迎接宝宝的到来。除了游泳项目外，孕妇还可以快步走、慢跑，做简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动。除了运动外，为了宝宝的健康，孕妈妈一定要定期做好孕检，及时了解宝宝的发育情况，而且还要注意孕期的饮食。若是孕前出现异常情况，一定要及时到医院进行检查。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。