女性生产后怎样做可以恢复身材?对于女性来说，拥有一个的身材是非常重要的。很多的妈妈在生了宝宝之后的件事情，就是想方设法的想要恢复以往的曼妙身材。医生表示：刚生完宝宝的女性健康廋身不要那么的刻意，一定要从细节抓起。那么女性生产后怎样做可以恢复身材呢?下面请许昌妇产科医院医生来给大家介绍一下。

　　一、保持轻松愉悦的心情

　　好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

　　二、产后别立即吃老母鸡等补品

　　有不少产妇在生完孩子的口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

　　三、饮食要适度

　　虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。

　　四、坚持母乳喂养

　　坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　五、保持适量的活动

　　顺产后3天，新妈们可以下地做些轻微的活动，例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，无皮下脂肪堆积。指导阅读：如何预防女性产后疾病

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