1、每日吃豆及豆制品，每日一个苹果(有条件的榨汁)。

　　2、核桃每日三个，不能过食，多食便秘。

　　3、白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。

　　4、咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。

　　5、蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致恶性病变成分。 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。

　　6、西红柿要多食，尤其是熟西红柿。(指导阅读：女性朋友要如何防治乳腺炎)