建议多吃章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等补充微量元素。多吃柠檬、草莓、柑橘、无花果含有抗恶性病变和防止致恶性病变物质亚硝基胺合成的物质。有效提高对乳腺增生的治疗效果。蔬菜类要多吃芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜对维护乳房的健康很有帮助。