建议增加大豆食品，这对乳房健康是有很大的裨益的。香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力和身体的抵抗力，有较强的防恶性病变作用。然后要蔬菜与主食合理的搭配，这样有利于身体健康，每天的饮食要摄取足够的蔬菜，像胡萝卜、南瓜、番茄、萝卜、芦笋、大蒜、洋葱、黄瓜、菜花、丝瓜、蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。忌咖啡、辛辣和咸的。