饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。预防过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。应预防咖啡因。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。(指导阅读：缓解痛经的5个)